QUEM PROCURA PELA TÉCNICA ALEXANDER?

Pessoas que buscam bem-estar e satisfação na realização das atividades diárias prevenindo os efeitos do estresse sobre o organismo. Neste grupo podemos incluir gestantes, idosos e qualquer pessoa desejosa de melhorar a qualidade de vida. A Técnica Alexander apresenta opções na escolha de respostas mais convenientes aos constantes estímulos de todos os dias, tornando as pessoas moderadoras de seus próprios hábitos.

Artistas, músicos, cantores, atores e atletas também podem ser beneficiados pela Técnica Alexander no desenvolvimento da aprendizagem e aprimoramento do desempenho. Uma vez que os liberta de hábitos estereotipados adquiridos em anos de treinamento e ensaio. Para estes, a Técnica Alexander é um trabalho paralelo às aulas específicas de cada modalidade.-  Pessoas com problemas de saúde, tais como alterações posturais, torcicolos freqüentes, estresse muscular associado a atividades repetitivas, dificuldades respiratórias etc, e que buscam alívio para o desconforto decorrente de uma condição física fragilizada.

COMO É ENSINADA?

A Técnica Alexander é ensinada em aulas individuais nas quais o professor guia o aluno, com suaves orientações manuais e instruções verbais, a uma nova experiência. Nas aulas, o aluno percebe a importância da boa coordenação do corpo como base para todo movimento. Não se trata de exercícios, tratamento terapêutico ou massagem. Com a Técnica Alexander aprendemos a “parar de fazer” o que nos causa problemas de qualquer natureza, sejam eles de ordem física ou mental. Colocando em prática os princípios da Técnica Alexander, gradualmente começamos a afinar o equilíbrio entre o tônus muscular necessário para dar suporte ao corpo, e o relaxamento necessário para o bom funcionamento do organismo.

QUAIS SÃO OS SEUS BENEFÍCIOS?

A Técnica Alexander não tem contra-indicações; qualquer pessoa, de qualquer idade, pode ser favorecida. Através das observações e experiências vivenciadas em aula, o indivíduo pode descobrir caminhos por onde seus movimentos aconteçam com maior prazer e liberdade, melhorando assim o desempenho das funções vitais e a coordenação geral do organismo.

O QUE É A TÉCNICA ALEXANDER?

Nosso corpo é uma maravilhosa obra da natureza com incontáveis possibilidades de movimentos e posições. A surpreendente dinâmica entre estrutura óssea, ligamentos, tendões e músculos formam uma sofisticada engrenagem coordenada pelo cérebro e projetada para funcionar com facilidade. Ao observarmos uma criança se movimentando, notamos que ela o faz com grande prazer e que possui uma enorme reserva de energia. Ali, temos o melhor exemplo da eficiência dessa dinâmica e suas vantagens. Isso se deve ao fato de que a criança ainda não adquiriu padrões desnecessários de tensão que interferem em sua coordenação e funcionamento.

Técnica Alexander é um método simples, através do qual desenvolve-se um processo de re-educação no funcionamento do sistema psicofísico do ser humano. Nas aulas, aprendemos a entender e a praticar com mais eficiência, atividades do dia a dia como sentar, levantar, caminhar, falar etc, até atividades específicas tais como cantar, tocar um instrumento, praticar esportes, trabalhar no computador, entre outras. Ao aplicar os princípios da Técnica Alexander no cotidiano, inicia-se a possibilidade de reconhecer os padrões de tensão e esforço desnecessários e aprende-se a evitá-los. Logo, o gerenciamento das reações habituais torna-se mais viável.
 
Esta Técnica vem sendo ensinada, ininterruptamente, há mais de cem anos. Seu alcance está além do "alívio de tensões" ou da "re-educação corporal", pois busca facilitar a modificação e o aprimoramento da maneira de executar tudo que fazemos.